jueves, 28 de enero de 2016

MODALIDADES DEL PATINAJE SOBRE HIELO

MODALIDADES

Existen cuatro modalidades de patinaje artístico sobre hielo:


Individual masculino

Consta de dos partes:

Programa corto: se compone de 7 elementos obligatorios y tiene una duración máxima de 2 minutos y 50 segundos. La música será elegida por el patinador, pero la música cantada con lírica (palabras o frases) está prohibida.

Programa libre: los elementos realizados son elegidos por los patinadores siguiendo unas restricciones reglamentarias en cuanto al número de los mismos. La duración es de 4 minutos y 30 segundos +/- 10 segundos. Al igual que en el programa corto, la música será elegida por el patinador, pero la música cantada con lírica (palabras o frases) está prohibida. Todos los elementos deben estar unidos por pasos de conexión y se debe prestar atención a la coreografía y a la interpretación de la música.

Individual femenino

Al igual que en individual masculino consta de dos partes: programa corto y programa libre. El programa corto tiene la misma duración que en individual masculino mientras que el programa libre tiene una duración de 4 minutos +/- 10 segundos.



Parejas

En esta disciplina es muy importante la sincronización entre los miembros de la pareja. Permite realizar figuras en que el hombre eleva a la mujer. Al igual que la modalidad individual masculino e individual femenino, consta de dos programas:

Programa corto: se compone de 7 elementos obligatorios y tiene una duración máxima de 2 minutos 50 segundos.

Programa libre: los elementos realizados son elegidos por los patinadores siguiendo unas restricciones reglamentarias en cuanto al número de los mismos. Tiene una duración de 4 minutos y 30 segundos +/- 10 segundos.

Danza

Esta modalidad es la más reciente de las disciplinas oficiales. Se basa sobre todo en la expresión, la creatividad y la coreografía. Consta de tres programas:

Obligatoria: la pareja debe desempeñar 2 bailes predeterminados con pasos específicos que deben realizarse de manera exacta.

Corta: se compone de 6 elementos obligatorios realizados con pasos de conexión. La música es de libre elección y la música cantada está permitida. Tiene una duración de 2 minutos y 50 segundos +/- 10 segundos.

Libre: los elementos realizados son elegidos por los patinadores siguiendo unas restricciones reglamentarias en cuanto al número de los mismos. Se debe prestar especial atención a la coreografía, expresión e interpretación de la música y complejidad de los pasos. Tiene una duración de 4 minutos y 30 segundos +/- 10 segundos.

AÑO NUEVO



FELIZ AÑO !!!!!!!!!


VAMOS A COMENZAR HABLANDO DEL PATINAJE SOBRE HIELO :)


¡ESPEREMOS QUE LES GUSTE !

jueves, 7 de enero de 2016

EL PATINAJE SOBRE RUEDAS EN LOS JUEGOS OLIMPICOS

EL PATINAJE SOBRE RUEDAS PODRÍA SER                              OLÍMPICO.


El patinaje sobre ruedas , por si ustedes no lo conocieran no es un deporte olímpico.
Pero esto cambio en los juegos olimpicos 2012 , El Comité Olímpico Internacional (COI) estudio la posibilidad de incorporar deportes como el Golf, Karate, Rugby, Squash y Patinaje sobre Ruedas en los Juegos Olímpicos de la edición de 2012.

La condición para incorporar un nuevo deporte, según el presidente del COI  Sr. Jacques Rogge, sería que saliera otro en su lugar. Los deportes que podrían salir son el Softball, el Béisbol o el Pentatlón Moderno, debido a la decadencia de estos deportes en los últimos años.

La sede de los Juegos Olímpicos del 2012, así como los deportes que competirán, se decidieron en la reunión del COI en Julio de 2005, en Singapur.

En Atlanta 1996 los dos últimos deportes que se incorporaron fueron el Triatlón y Voleibol Playa. El Rugby y el Golf ya habían sido olímpicos en el pasado.

En el Congreso de la FIRS que se celebrará en Fresno durante los próximos Campeonatos Mundiales de Patinaje Artístico sobre Ruedas se analizarán las posibilidades de que el Patinaje Sobre Ruedas entre como deporte Olímpico.








COMO APRENDER A PATINAR

Patinar con patines en línea es una actividad que se ha vuelto muy popular. Se presume que empezó como una alternativa al patinaje sobre hielo en verano y su uso se ha extendido por todo el mundo. Patinar sobre ruedas puede ser un poco dificultoso, pero puedes aprender rápidamente si tienes el método correcto. Con un poco de práctica y constancia podrás manejarte como el mejor.

Pasos

  1. Rollerblade Step 1

    Asegúrate que tus patines te quedan bien. No deberían moverse a los costados ni estar sueltos. Tus tobillos y tus dedos no deben resbalar si te mueves de lado a lado. El vendedor de patines debe poder ser capaz de encontrar el tamaño adecuado para tu pie. Los niños deberían buscar patines ajustables para tener un buen agarre.
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  2. Rollerblade Step 2

    Practica sobre una alfombra o sobre césped. De esta forma los patines no rodarán tan rápidamente y te dará tiempo a adecuarte a la altura y al cambio de centro de gravedad. Una silla puede darte un apoyo adicional hasta que adquieras más soltura.
  3. Rollerblade Step 3

    Practica el movimiento de tus pies. Si bien estarás sobre el pasto o la alfombra, tienes que sentir cómo se mueven tus pies con el peso adicional. Da unos pasos y luego quédate inmóvil. Mueve un pie y luego adelanta el otro gradualmente incrementando la presión en cada uno. Luego, haz lo mismo con el otro pie hasta que puedas moverte con cierta soltura sobre la alfombra.
  4. Rollerblade Step 4

    Toma tu tiempo. No apresures el proceso si sientes que no estás yendo tan rápido como deberías. Recuerda que este proceso es similar a aprender a caminar de nuevo así que no te apresures. Es importante tener confianza y no frustrarse demasiado si te caes. Respira profundamente y luego inténtalo nuevamente. Si lo deseas, podrás hacerlo.
  5. Rollerblade Step 5

    Empieza a practicar en el pavimento cuando sientas que tienes más control. El concreto es ideal debido a las irregularidades en su superficie pues las mismas ayudarán a crear la fricción que necesitas para frenar o moverte con más libertad. El asfalto sin embargo no es recomendado para los principiantes porque su superficie es bastante lisa haciendo que tus ruedas se muevan rápidamente, quizás demasiado para ti. Si realmente quieres empezar con el asfalto, escoge un lugar cerrado y algo cercano donde puedas agarrarte si pierdes el balance.
  6. Rollerblade Step 6

    Experimenta dando pasos para ver cuál es la forma más rápida para moverte. Practica dar vueltas, balancear en un solo patín y caminar. Es más sencillo empezar con las cosas más fáciles y a partir de ahí hacer las cosas más complicadas.
  7. Rollerblade Step 7

    Practica caer y levantarte. Si te vas a caer, lo mejor es hacerlo hacía adelante moviendo tus rodillas hacia adelante para caer sobre tus rodilleras y si es necesario sobre la protección de tus muñecas. Si estás por caer hacia atrás, trata de sostener tus rodillas. De esta forma es posible que mantengas el equilibrio o finalmente caigas de frente. Si no te queda de otra, trata de enviar tus manos hacia atrás y de impactar el suelo con los protectores de las muñecas primero. También, evita caer directamente sobre el coxis o sobre tu espalda. Cuida también que tu nuca no impacte el suelo, aunque esto es difícil. Lo mejor es tener un casco para protegerte.
  8. Rollerblade Step 8

    Aprende a frenar. De la misma forma que cuando estás conduciendo un auto, manejando una bicicleta o corriendo, es bueno que anticipes cuando vas a detenerte. Mueve un pie hacia adelante y dobla tu rodilla un poco haciendo presión sobre tu tobillo hasta que te pares por completo.
  9. Rollerblade Step 9

    Practica todos los días. Saber la parte teórica es importante, pero lo mejor es practicar cada día. Media hora al día le enseñará a tu cuerpo a moverse de manera automática y a tener un mejor control de las curvas y del frenado.




    NUESTRA PROPIA PRÁCTICA


    Nosotras a partir de estos pasos hemos hecho una practica para nuestros compañer@s de clase :